親愛的大家：

歡迎來到 Bijou's Be Well Bundle系列影片的第18天！

“The only thing that can grow is the thing you give energy to.”-Ralph Waldo Emerson
「唯一能成長的是你給予精力的事物。」-Ralph Waldo Emerson

“Focus more on your desire than on your doubt, and the dream will take care of itself.”-Mark Twain
「專注於你的渴望而不是懷疑，夢想就會自然而然地實現。」-Mark Twain

“Instead of focusing on how much you can accomplish, focus on how much you can absolutely love what you’re doing.”-Leo Babauta
「與其專注於你能夠完成多少，不如專注於你能夠如何全心愛著你所做的事情。」- Leo Babauta

我們都知道眼前專注的事情很重要。許多人常常面臨干擾，認為我們必須同時專注於許多事情。更糟糕的是，我們認為自己可以同時處理多個工作。然而，作為人類，我們很少能夠同時進行多件事情，當我們這樣做時，通常會在我們試圖做的事情的完整性上妥協。然而，當專注於單一工作時，我們的能力和潛力會急遽地增長。

從一開始，禪繞畫方法就使用著「一次一筆畫，凡事皆可能」的標語。我們以緩慢而沉穩的方式進行創作，專注於眼前的筆畫，然後讓這一筆畫引導我們走向下一筆。我們鼓勵藝術家們將全部心力注入到那一筆畫中，不必擔心之前的狀態或下一步是什麼，只需要讓自己身處於當下的那個時刻。然後，你可以讓那個時刻和動力引領你走向下一筆。通過在紙磚上練習這個技巧，你會意識到如何將它應用到日常生活中。你會發現即使是最大的任務或最艱巨的問題也可以分解為基本的筆畫。如果你學會專注於一次只畫一筆畫，每道筆畫都會感覺更容易實現，你成功的機會也會增加。

祝福你身心健康，
Bijou